Выбирайте обувь в соответствии с формой стопы. Форма стопы у всех разная, поэтому выбор правильного типа обуви имеет решающее значение. Например, людям с широкой стопой следует избегать обуви с острым-носом и выбирать модели с закругленным-носком или квадратным-носом для большего комфорта.
Обратите внимание на высоту каблука: высокие каблуки увеличивают давление на ступни. Рекомендуется выбирать каблук до 5 см, идеальна высота 2-3 см, так как он формирует ноги, не нагружая ступни.
Примеряйте обувь в подходящее время. Лучшее время для примерки обуви — день или вечер, поскольку после целого дня ходьбы ноги могут слегка опухнуть. Примерка обуви в это время обеспечивает комфорт на протяжении всего дня.
Подготовьте несколько пар обуви: носите разную обувь для разных случаев и избегайте ношения одной и той же обуви в течение длительного времени. Это помогает снизить усталость ног и риск хронической боли.
Подошва и материал: выбирайте обувь с супинатором и избегайте обуви на плоской подошве. Что касается материала, обувь из натуральной кожи пропускает воздух и более удобна в ношении.
Короче говоря, при выборе обуви учитывайте и внешний вид, и здоровье, попробуйте несколько пар и найдите ту, которая подойдет вам лучше всего.